|
|
Пути развития теории и практики российского дзюдо. |
Российское
дзюдо: как найти, выбрать правильный путь и задать направление
развития данного вида восточных единоборств в современной
России?
На наш взгляд, чтобы понять куда идти, нужно вспомнить откуда
мы идем и осознать, где мы находимся сейчас, рассмотреть
возможные пути и определиться с направлением.
Итак, в отличие от других стран, где дзюдо начинало свой
путь практически с нуля, дзюдо в России (СССР) зарождалось
не на голом месте. К моменту его появления в стране имелся
сходный вид единоборств - советское самбо, которое являлось
массовым и популярным видом борьбы. В стране имелись мощные
центры самбо, где накапливался и аккумулировался наработанный
опыт. Ни для кого не является секретом то, что первыми дзюдоистами, добившимися выдающихся успехов на международной арене и
проложившими дорогу советскому дзюдо на мировое татами,
были самбисты, сменившие самбовку на дзюдоги.
И хотя самбо своим рождением обязано дзюдо, в своем развитии
оно практически потеряло генетическую связь с истоками,
а именно с японскими будо, более того, эта связь тщательно
отрицалась и замалчивалась, т.е. по существу самбо стало
сходным, но другим видом единоборства (борьбы в одежде). Этому
способствовало и то, что в развитие самбо был положен интернациональный
принцип формирования технического арсенала, что в принципе
невозможно на Востоке, где главным в развитии является сохранение
и развитие традиций.
Но современный уровень развития спорта требует от спортсмена
скорее не разносторонней и универсальной
подготовки, а узкой специализации и направленности.
Если в период становления спортсмены участвовали в соревнованиях
по двум видам борьбы, дзюдо и самбо, то уже к распаду СССР,
такие прецеденты уже стали редки и скорее подтверждали
правило. Таким образом, дзюдо и самбо продолжили свой путь
параллельно.
На сегодняшний день российское дзюдо, на наш взгляд, испытывает
как недостаток изрядно подрастерянных традиций самбо, так и традиций истоков дзюдо. Вспомнить традиции самбо и обратиться к традициям истоков
дзюдо - вот путь, который позволит полнее осознать предшествующий
и имеющийся на сегодняшний день опыт и наметить вехи развития
теории и практики российского дзюдо, которому с одной стороны,
будут служить фундаментом традиции самбо, а с другой стороны,
традиции истоков (японских будо). Органически сочетая и
отбирая все лучшее из этих источников российское дзюдо
получит сильнейшую методологическую базу, которая даст возможность
создания надежной методологии преподавания и совершенствования
дзюдо, при этом российское дзюдо приобретет и сохранит свою самобытность,
а с другой стороны, приобретет филигранность и отточенность
Востока.
Что такое "обратиться к традициям истоков" сегодня,
как осуществить это на практике? Сначала нужно определить, что есть в японском дзюдо и что отсутствует в российском, и по этим параметрам, пусть достаточно
приближенно, определить ориентиры. Итак, в российском дзюдо
отсутствует:
- школа и традиция ката;
- такое качество, присущее всем восточным будо, как ритуальность;
- специальные упражнения работы с сознанием, а именно концентрация
и медитация;
- система и комплексы дыхательных упражнений;
На этом мы прервем наш перечень. Что же в таком случае делать?
Первое, понять, не всё, что есть в японском дзюдо и чего
нет в российском нужно переносить в российское.
Второе, прямой перенос средств и методов без надлежащей
их адаптации к российской культуре и менталитету, не всегда
правильно и полезно. Обратиться к истокам, отделяя зерна
от плевел, вот одно из направлений развития теории и практики
российского дзюдо и в этом мы видим свой путь и определяем
это как свою главную задачу.
Сегодня Центром теории и практики восточных единоборств
и дзюдо разработан комплекс (строевых) специальных упражнений,
который предназначен для формирования у занимающегося дзюдо
телесной культуры, свойственной адептам японских будо, а
также являющийся одним из средств формирования в последующем
рациональной
манеры борьбы, техники перемещений, правильной осанки.
Пусть читателя не настораживает необычность предложенных
упражнений, подобные комплексы являются неотъемлемой частью
таких воинских искусств Японии, как Кендо,
Айкидо, Дайто-рю и некоторых других. Более того, подобные
комплексы упражнений являются фундаментальными в указанных
видах японских будо.
Несмотря на свою кажущуюся простоту, данный тип упражнений,
при регулярном их использовании формирует у занимающихся
определенное мироощущение и может служить, в дополнение к
вышесказанному, эффективным средством самонастройки организма
и сознания для занятий и лучшего понимания дзюдо.
Упражнение №1 "Самурай" |
1.
|
· Исходная позиция:
Ноги на ширине плеч, стопы направлены по 45 градусов к центральной оси, руки сжаты в кулак |
2.
|
· Счет: раз (ити)
Согнуть ноги в коленях, одновременно руки берут пояс |
3.
|
· Счет: два (ни)
Подтянуть правую ногу к левой со стороны пятки, стопы направлены под 45 градусов к центральной оси, левую ногу при этом не выпрямлять |
4.
|
· Счет: три (сан)
Выполнить скользящее движение правой ногой назад, не выпрямляя при этом левую |
5.
|
· Счет: четыре(си)
Подтянуть правую ногу к левой, левую ногу при этом не выпрямлять |
6.
|
· Счет: пять (го)
Выполнить скользящий шаг правой ногой в следующее положение (фото 6, 2) |
7.
|
· Счет: шесть (року)
Подтянуть левую ногу к правой со стороны пятки, стопы направлены под 45 градусов к центральной оси, правую ногу при этом не выпрямлять |
8.
|
· Счет: семь (сити)
Выполнить скользящее движение левой ногой назад, не выпрямляя при этом правую ногу |
9.
|
· Счет: восемь (хати)
Подтянуть левую ногу к правой, правую ногу при этом не выпрямлять |
10.
|
· Счет: девять (кю)
Выполнить скользящий шаг левой ногой в следующее положение (фото 10, 6, 2) |
Выполнить
указанное упражнение не менее 5 раз в каждую сторону, после
этого закончить упражнение, вернувшись в исходную позицию. |
Упражнение №2 "Самурай" |
1.
|
· Исходная позиция:
Ноги на ширине плеч, стопы направлены по 45 градусов к центральной оси, руки сжаты в кулак |
2.
|
· Счет: раз (ити)
Согнуть ноги в коленях, одновременно руки берут пояс |
3.
|
· Счет: два (ни)
Выполнить скользящее движение правой ногой назад, не выпрямляя при этом левую ногу. Подтянуть правую ногу к левой со стороны пятки, стопы направлены под 45 градусов к центральной оси |
4.
|
· Счет: три (сан)
Выполнить скользящее движение левой ногой вперед |
5.
|
· Счет: четыре (си)
Подтянуть левую ногу к правой |
6.
|
· Счет: пять (го)
Выполнить скользящий шаг правой ногой в следующее положение (фото 6, 2) |
7.
|
· Счет: шесть (року)
Подтянуть левую ногу к правой со стороны пятки, стопы направлены под 45 градусов к центральной оси |
8.
|
· Счет: семь (сити)
Выполнить скользящее движение правой ногой вперед |
9.
|
· Счет: восемь (хати)
Подтянуть правую ногу к левой |
10.
|
· Счет: девять (кю)
Выполнить скользящий шаг левой ногой в следующее положение (фото 10, 6, 2) |
Выполнить
указанное упражнение не менее 5 раз в каждую сторону, после
этого закончить упражнение, вернувшись в исходную позицию. |
Упражнение №3 "Самурай" |
1.
|
· Исходная позиция:
Ноги на ширине плеч, стопы направлены по 45 градусов к центральной оси, руки сжаты в кулак |
2.
|
· Счет: раз (ити)
Согнуть ноги в коленях, одновременно руки берут пояс |
3.
|
· Счет: два (ни)
Подтянуть правую ногу к левой со стороны пятки, стопы направлены под 45 градусов к центральной оси, левую ногу не выпрямлять |
4.
|
· Счет: три (сан)
Выполнить скользящее движение правой ногой назад, не выпрямляя при этом левую ногу |
5.
|
|
6.
|
· Счет: четыре (си)
Выполнить скользящее круговое движение правой ногой, (фото 5) является промежуточным |
7.
|
· Счет: пять (го)
Оставаясь на месте, развернуть правую ногу пяткой к себе |
8.
|
· Счет: шесть (року)
Не меняя положение корпуса, подтянуть правую ногу пяткой к себе |
9.
|
· Счет: семь (сити)
Не меняя положения корпуса, выдвинуть правую ногу вперед |
10.
|
· Счет: восемь (хати)
Не меняя положения корпуса, развернуть правую ногу пяткой наружу |
11.
|
|
12.
|
· Счет: девять (кю)
Не меняя положения корпуса, выполнить скользящее круговое движение правой ногой назад), положение на фото 11 является промежуточным и не фиксируется |
13.
|
· Счет: десять (дю)
Не меняя положения корпуса и левой ноги, подтянуть правую ногу к левой |
14.
|
· Счет: раз (ити)
Выполнить скользящий шаг правой ногой в следующее положение (фото 14) |
Выполнить
указанное упражнение не менее 5 раз в каждую сторону, после
этого закончить упражнение, вернувшись в исходную позицию. |
|
|